Relieve de España

Empezamos a trabajar el relieve de España con didactalia.

Pincha en el mapa de España para poder jugar y aprender dónde se encuentran lois siguientes Sistemas y Coordilleras.

El rayo de sol

 Aquí os dejo al audio de la práctica del rayo de sol. 

UN RAYO DE SOL

Vamos a prepararnos para hacer un pequeño viaje con nuestra imaginación. Para ello vamos a tumbarnos cómodamente boca arriba, con las piernas un poquito abiertas y los brazos relajados, quizás puedas colocar las palmas de tus manos hacia arriba y cerrar los ojos para poder imaginar y visualizar mejor. Y cuando estés cómodo en tu postura,

comienza a respirar profundamente, inhalando y exhalando por la nariz... inflando tu

estómago lentamente y desinflándolo como un globo...

Hoy vamos a viajar a un pequeño pueblo en las montañas. Un pueblo nevado, un pueblo

completamente blanco, donde los tejados de las casas y las calles están cubiertas de nieve.

Donde los árboles, grandes y altos, sujetan como pueden sus ramas blancas que se doblan

por el peso de la nieve caída durante la noche. Es temprano y hace mucho, mucho frío.

Camino solo por la calle, muy bien abrigado y respirando el aire helado. Al inhalar noto

cómo el aire pasa por mi nariz, llega a la garganta y baja por mi pecho. Lo noto frío y limpio,

y luego exhalo soltando un aire cálido por la nariz. Un aire que parece humo sale de mi

nariz. Vuelvo a respirar ese aire frío y helado, y suelto humo blanco por ambos orificios de

la nariz... sonrío tranquilo mientras respiro y camino hacia un pequeño parque a la salida

del pueblo.

No hay nadie aún, es temprano, siento la nieve bajo mis pies, blanda y suave. Decido

tumbarme en el suelo bocarriba, con mis brazos y mis piernas un poquito abiertas. Me

hundo en la nieve blandita y miro al cielo gris, miro las nubes que pasan lentamente

tapando el sol.

De repente observo sorprendido cómo una de esas nubes grandes y abultadas comienza a

retirarse, y detrás de ella un pequeño rayo de sol intenta salir, intenta asomarse

empujando con fuerza y lanzando su luz directamente a mis ojos. Los cierro un poco

deslumbrado y entonces noto un suave calorcito en mis párpados, en mis pestañas, en mi

frente... es muy agradable. Sigo con los ojos cerrados sintiendo como ese rayo de sol va

calentando mi nariz helada mientras respiro, mis mofletes, mis labios y mi barbilla. Ese

calorcito que me da el rayo de sol ahora baja hacia mi cuello y mi pecho. Noto el calor

alrededor de mi corazón y en mis pulmones que ahora respiran un aire más templado, más

caliente. El sol ahora alumbra y da calor a mis brazos, a mis manos, que están apoyadas

sobre la nieve. Noto además cómo la nieve alrededor de mis manos está más blandita, se derrite por el calor del sol y cómo mis dedos calientes están húmedos en contacto con la

nieve.

El rayo de sol sigue alumbrando y calentando mi cuerpo, avanza ahora hacia mis caderas y

mis nalgas que están en contacto con la fría nieve. Es agradable notar el calor avanzar hacia

mis muslos, mis rodillas, mis piernas. Mis pies helados dentro del calcetín y las botas...

ahora los siento templados. Muevo mis dedos de los pies al notar esa ola de calor en ellos.

Mi frío ha desaparecido, ¿me siento a gusto?, ¿me siento tranquilo?, ¿estoy relajado?.

Tumbado sobre la nieve bajo el sol, respirando profundamente y disfrutando del calorcito

que me da ese rayo de sol que recorre mi cuerpo de la cabeza a los pies y de los pies a la

cabeza. Disfruto unos minutos más notando cómo, desde los pies, el calor sube de nuevo

hacia las rodillas, los muslos, el estómago, el pecho y mi corazón. Cómo recorre mis brazos,

mi cuello y calienta suavemente mi rostro. Y cómo de nuevo desciende de nuevo por la

garganta hacia el pecho, los brazos y las piernas para calentar de nuevo mis pies.

Y así hasta que la nube decide esconderlo de nuevo. Y el frío de la nieve me hace mover

mis manos, mis brazos, mis piernas. Respirar profundamente y abrir los ojos.